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1、、食燕窝日常须知　　　　周期：燕窝最佳食周期早晚各次，如果经济条件不允许可以每天次，最少是三天次，连续食三个月，效果才比较明显。

2、　　　　2、食时间：食燕窝最佳时间是在临睡，或是饭、饭后两个时食更宜人体吸收。

3、　　　　儿童、妇女年长长辈可以在早5点至7点间食，有助于调养。

4、些肺部有病痛或咳嗽人，在凌晨两点或半睡半醒间吃下，效果更好。

5、　　　　3、注意事项：燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"。

6、般食燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

7、　　　　燕窝炖煮方法　　　　先将燕窝放在清水中浸泡，使其松软膨胀，捞起够再清水洗净后沥干，然后文火慢炖。

8、　　　　4、量：燕窝讲究少食餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食3-5克，儿童每次食2-3克，浓缩即食燕窝每次食20-30克，空腹食。

9、　　　　二、根据不同品种，其浸泡时间各不相同：　　　　白燕：浸泡4-6时，文火慢炖约30分钟-1个时。

10、　　　　2、血燕：浸泡6-12时，文火慢炖1-2个时。

11、　　　　3、燕丝：浸泡1个时，文火慢炖30分钟。

12、　　　　4、燕条：浸泡4时，文火慢炖1个时。

13、　　　　5、燕饼：浸泡3-4时，文火慢炖1-2时。

14、　　　　三、炖煮注意事项：　　　　1.温度：先火使水沸腾，然后转文火慢炖　　　　2.各种配料应单独煮炖。

15、主要器皿：电磁炉或家液化灶带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅、漏网、汤匙、奶盅。

16、　　　　3.水量：燕窝泡制好，倒入炖盅，水适量，盖过燕窝宜。

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